Bienfaits du Yoga Prénatal

Les Bienfaits physiques du Yoga Prénatal

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• Amélioration du sommeil
• Prévenir et soulager les douleurs liées à la grossesse (gêne dans les lombaires, tensions dans le cou, sciatique, sensation de jambes lourdes)
• Meilleure circulation sanguine ce qui participe à ce que le bébé correctement l’oxygné et les nutriments
• Lutte contre la fatigue
• Meilleure connaissance de soi en comprenant les changements que vit le corps
• Meilleure digestion ( atténue les désagréments de la constipation et soulage les remontées)
• Renforce le corps
• Assouplie le corps 
• Renforcement du Plancher Pelvien : ce qui permet d’éviter les fuites urinaires, descente d’organes ou encore de faciliter le travail et l'accouchement, ainsi que la récupération post-partum.

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Les Bienfaits psychiques et Émotionnels du Yoga Prénatal

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• Réduction du Stress et de l'Anxiété : La grossesse peut créer beaucoup de stress pour la future maman. Grâce aux différents exercices de respiration et de méditation, le système nerveux s’apaise et permet une meilleure gestion de l’anxiété. 
• Renforce la relation avec bébé
• Améliore la confiance en soi, en son corps.

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Et pour l’accouchement ? 

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• Apprentissage des Techniques de Respiration 
• Apprivoiser le stress avant et pendant l’accouchement
• Aide à gérer les douleurs des contractions 
• Participe à diriger bébé vers le bassin
• Favorise de meilleures poussées
• Meilleure gestion du stress et des contractions
• Des exercices qui favorisent l’ouverture des hanches pour faciliter l’arrivée du bébé.

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Vous pouvez aussi retrouver les bienfaits du Yoga post natal ici.

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Conclusion

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Le yoga prénatal permet de manière douce d’améliorer le quotidien de la grossesse et de préparer le corps à l'accouchement.
Les mamans / futures mamans découvrent petit à petit les changements de leurs corps et trouvent un équilibre pour leur santé physique, mentale et émotionnelle. En intégrant le Yoga dans leur quotidien, elle profite de ce temps pour elle pour se sentir mieux, créer une connexion avec bébé et se prépare pour l'accouchement et la maternité. 

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