Les bases du yoga
Les essentiels
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Conseils et astuces avant de commencer

10 min
T1
Douce
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Comment s'asseoir confortablement ?

5 min
Tous les trimestres
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Respirer avec le périnée

Yoga post-natal

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Scan Corporel

Profitez d'une méditation pour vous détendre

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Posture du bébé demi-pont pour décharger le périnée

Exercice qui peut être pratiqué les 3 premières semaines après l'accouchement afin de décharger le périnée.

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10 min
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Fausse Inspiration Thoracique

Respiration à pratiquer dès les premières semaines afin de drainer, masser et élimer.

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